penyebab kecapean

KECAPEAAN, sering cepat lelah. Kelelahan bisa saja disebabkan kejenuhan dan tekanan secara psikis. Rasa lelah yang tiba-tiba dan berlebihan juga bisa jadi gejala dari suatu penyakit. Ini dia penyebab umumnya terjadi kelelahan.
Kurang Vitamin B12
Karena Vitamin B12 bermanfaat menjaga aktivitas sel darah merah yang mengalirkan oksigen di dalam darah. Kadar vitamin B12 rendah membuat tubuh lunglai dan tak bergairah. Kondisi ini juga menyebabkan perut mulas-mulas. Jika terlalu lama dibiarkan, akan timbul kesemutan di tangan dan kaki, kurang keseimbangan, daya ingat menurut dan kebingungan.
Vitamin ini banyak terdapat dalam protein hewani, seperti susu sapi, telur, daging dan ikan. Bagi para konsemen vegetarian, jangan takut tidak mendapat asupan B12 cukup, Anda bisa memperolehnya dari susu kedelai.
Depresi/stress
"Kelelahan adalah salah satu tanda Anda mengalami depresi,". Untuk mengatasi Depresi, sempatkanlah anda liburan, karena dengan liburan pikiran anda bisa plongggg, dan  berolahragalah secar teratur.
 u

penyebab stress

Pada umumnya stress dapat menyerang siapa pun dan kapan pun. Oleh karena itu penyebab stress adalah suatu keinginan yang tidak terpenuhi atau suatu keinginan khawatir apabila tidak terpenuhi. Suatu perasaan /emosional yang memicu metabolisme tubuh untuk bekerja yang secara alamiah normal, tetapi bila metabolisme ini sering terjadi dapat menyebabkan over load/ kerja yang berlebihan yang selajutnya dapat mempengaruhi metabolisme yang lain menjadi tidak normal lagi. dan inilah yang sangat dirasakan oleh penderita/ individu yang tercetus menjadi gejala fisik yang tidak diketahui / secara sadar apa penyebabnya. Lihat juga mekanisme terjadinya stress.
Cara pencegahan stress, pengobatan stress ataupun pengelolaan stress, terlebih dahulu perlu diketahui penyebab stress
Ada beberapa penyebab stress yang kadang kadang tidak diketahui oleh yang bersangukutan antara lain:

1. Beban Fisik yang yeng relatif lama
2. Ketidak puasan terhadap pencapaian hasil upaya/ merasa superior
3.  kurang percaya diri
4. kegagalan dalam usaha.